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비타 500 제로, 상큼한 맛이 덜하다구? - 직접 마셔본 후기 음료시장은 '제로'열풍이 불고 있습니다. 설탕이나 액상과당대신 저칼로리 대체 감미료를 써서 맛은 비슷하게 유지하면서도 칼로리는 대폭 낮춘 음료수들이 줄줄이 나오고 있는데요. 이제는 '비타 500 제로'도 출시되었습니다. 기존 비타 500과 어떤 차이가 있는지 한번 알아볼까요? 기존 비타 500과 차이점은?   당연히 당분의 종류입니다.기존의 비타500은 '과당, 사과농축과즙, 스테비아'3가지로 단맛을 냈습니다. 그런데 비타 500 제로는 '알룰로오스, 수크랄로스, 아세설팜칼륨, 스테비아' 4가지를 넣어 단맛을 내고 있습니다.스테비아는 공통적으로 들어가 있으니 결국 '알룰로오스, 수크랄로스, 아셀설팜칼륨'이 들어간 것이 차이라고 할 수 있겠습니다. 그리고 당연히 비타500답게 비타민C의 함량은 그대로 50.. 2023. 6. 16.
다이어트 할 때 피해야 할 카레 종류, 꼭 알아두세요. 카레에는 강황과 같이 몸을 따뜻하게 하는 향신료가 많이 들어가는데, 이들이 몸에 열을 나게 하고 신진대사를 활성화시켜서 체지방 감소에 도움이 될 수 있습니다. 그런데 모든 카레가 다이어트에 도움이 되는 것이 아닙니다. 오늘은 다이어트할 때 피해야 할 카레 및 다이어트할 때 카레 먹는 법을 알려드리니 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 다이어트할 때 고형카레(고체카레) 드시지 마세요. 요즘엔 분말(가루)카레 말고 네모난 고형카레를 쓰시는 분들이 많습니다. 고형카레가 더 깊고 고급진 맛이 난다고 하시는데요. 사실 고형카레에는 지방성분이 매우 많이 들어가 있습니다. 그래서 풍미가 더 좋게 느껴지는 것이지요. 사실 분말형태의 카레를 뭉치려면 많은양의 기름성분이 필요하기 때문에 고형카레에는 지방의 함량이 높을 수밖에 없.. 2023. 6. 14.
스파게티 다이어트, 파스타 다이어트-효과없다고? 파스타 다이어트, 스파게티 다이어트 들어보셨나요? 한 유투버는 일주일동안 파스타만 먹는 다이어트를 해보고 효과가 없다고 말하기도 했는데요. 하지만 파스타를 잘만 활용하면 얼마든지 다이어트에 도움이 될 수 있다는 사실! 어떻게 먹어야 체중감량에 도움이 되는지 알려드릴게요. 파스타가 체중감량에 도움이 되지 않는다고 말하는 근거 첫째, 파스타도 결국 탄수화물이 많은 식품이다. 파스타는 '듀럼밀'로 만들어지며, 듀럼밀은 '밀'의 한 종류입니다. 듀럼밀을 가루로 만든 뒤 반죽하면 우리가 아는 여러가지 모양의 파스타가 만들어집니다. 그 중 가장 흔하게 먹는 것이 길고 가느다란 '스파게티' 이지요. 그래서 파스타를 스파게티라고 알고 계시는 분들도 매우 많습니다. 물론 듀럼밀은 일반적으로 우리가 아는 소면을 만드는 '.. 2023. 6. 13.
챔, 챔라면 - 다이어트 할때 먹어볼까? 챔에 대한 모든 상식 스팸, 좋아하시나요? 다이어트하다가 문뜩 스팸과 따뜻한 밥이 생각날 때 없으신가요? 그럴 때 스팸을 대신할, 스팸보다 단백질은 높으면서 지방함량과 칼로리는 훨씬 낮은 식품이 있다면? 오늘은 다이어트할 때 스팸대신 먹으면 좋은 식재료를 알려드리니 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 도대체 그게 뭔가요? '챔' 이라고 불리는 제품입니다. 하림에서 닭가슴살로 만든 '햄'이라고 보시면 됩니다. 사실 원래 '햄'이라고 하면 돼지고기로 만드는 것이 원칙입니다. 따라서 엄격히 말하면 '햄'이라고 부를 수 없지만 햄과 모양, 맛이 비슷하기 때문에 햄이라고 표현하는 것 같습니다. 다이어트할 때 칼로리와 지방은 낮으면서 단백질이 풍부해서 포만감을 주는 '닭가슴살'을 자주 활용하시는데요. 챔은 먹기도 간편하고 맛도 좋기 때문에 체.. 2023. 6. 11.
쌀눈 1스푼=현미밥 30그릇, 쌀눈 다이어트 꼭 해보세요. 쌀눈, 다이어트할 때 먹으면 아주 좋은 식품 중 하나입니다. 왜 그런지 이유와 함께 먹는 방법, 섭취량까지 알려드리니 체중감량에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 쌀눈, 도대체 뭔가요?쌀은 아래 사진과 같이 왕겨(가장 바깥껍질)를 벗겨내면 우리가 먹는 '쌀 알'이 됩니다. 그리고 각 쌀알에는 '쌀눈'이라고 부르는 부분이 있습니다. 바로 쌀이 싹트는 배아 부분으로 쌀 전체 영양소의 66%를 함축하고 있는 영양소 밀집 부분입니다.  백미의 경우 도정과정에서 쌀눈까지 떨어지고, 현미는 쌀눈이 붙어있어 현미가 훨씬 건강에 좋다고 말하는 것이지요.  그런데 사실 따지고 보면 대부분의 영양소는 쌀눈에 함유되어 있기 때문에 굳이 현미를 먹지 않고, 쌀눈만 따로 떼어낸 제품들을 찾는 사람들이 많아지고 있습니다.  물론 현미.. 2023. 6. 10.
내 인생을 바꿔줄 다이어트 명언 10개-핸드폰 바탕화면 설정 필수 핸드폰 바탕화면에 두고 매일 보면서 자극을 받으면 좋은 다이어트 명언 10가지를 엄선하였습니다. 모두 다이어트에 성공한 연예인들이 직접 말한것인데요. 수시로 보면서 다이어트를 하신다면 입맛도 뚝, 체중도 뚝! 떨어지는 효과를 보실 수 있습니다. 1. 죽을 만큼 운동하고, 죽지 않을 만큼 먹었어요. 2. 먹는데 1분, 빼는데 1시간 3. 평소 먹는대로 먹으면서 운동한다면, 살을 빼는 게 아니라 건강한 돼지가 되는 것이다. 4. 다이어트하다가 죽을거 같지만 죽지 않습니다. 5. 인생은 살이 쪘을때와 안 쪘을 때로 나뉜다. 6. 날씬한것보다 달콤한 것은 없다. 7. 나를 배부르게 하는 것들이 나를 파괴한다. 8. 먹어서 살이 찌는 것이 아니라 많이 먹어서 살이 찌는 것이다. 9. 먹는거요? 귀찮아요. 10. .. 2023. 6. 8.
베르베린, 진짜 다이어트 효과 있을까? 다이어트 보충제를 찾던 중 우연히 '베르베린'이라는 영양제를 알게 되었는데요. 복용량만 잘 지키면 부작용도 없고 체지방감소느 물론 혈당, 혈압도 잡아주고 피부에도 좋은, 복용하지 말아야 할 이유가 없는 영양제입니다. 그럼 어떻게 해서 다이어트에 효능을 보이는지 복용법 및 주의점까지 알아보도록 하겠습니다. 베르베린이 다이어트에 좋은 이유는요?1) 비만관련 호르몬 조절인슐린, 렙틴, 아디포넥틴과 같은 호르몬을 조절하는데 도움을 줍니다.  구체적으로 이 호르몬들은 아래와 같은 역할을 하며 너무 낮아도, 높아도 문제가 될 수 있습니다. ▶인슐린: 포도당을 지방으로 저장하는 것을 돕는 호르몬▶렙틴: 식욕을 조절하며 지방의 연소와 분해를 돕는 호르몬▶아디포넥틴: 인슐린이감수성을 증가시켜 과잉의 인슐린 분비를 막아주.. 2023. 6. 6.
한혜연 다이어트-단마토 나도 한번 먹어볼까? 연예인 스타일리스트이자 방송인 한혜연 씨가 다이어트에 성공을 해서 화제가 되고 있습니다. 식이조절과 함께 운동을 열심히 한 것으로 밝혔는데요. 다이어트 중 먹은 식품 중 '단마토'가 눈에 띄었습니다. 그래서 오늘은 단마토에 대해 파헤쳐 보려고 하니 여러분들의 다이어트에도 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 단마토, 토마토랑 뭐가달라? 사실 단마토의 원래 이름은 '스테비아 토마토'입니다. '스테비아' 국화과 식물 중 하나입니다. 이 식물을 가지고 설탕의 300배 이상 단맛을 내는 감미료인 '스테비오사이드'를 만드는데요. 부르기 쉽게 '스테비아'라고 통용되고 있습니다. 바로, 스테비아가 첨가된 토마토를 '스테비아 토마토'라고 부르는 것입니다. 이 토마토를 키울 때 토양에 스테비오 사이드를 뿌려준다고 하네요. 스테비.. 2023. 6. 2.

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