파스타 다이어트, 스파게티 다이어트 들어보셨나요? 한 유투버는 일주일동안 파스타만 먹는 다이어트를 해보고 효과가 없다고 말하기도 했는데요. 하지만 파스타를 잘만 활용하면 얼마든지 다이어트에 도움이 될 수 있다는 사실! 어떻게 먹어야 체중감량에 도움이 되는지 알려드릴게요.
파스타가 체중감량에 도움이 되지 않는다고 말하는 근거
첫째, 파스타도 결국 탄수화물이 많은 식품이다.
파스타는 '듀럼밀'로 만들어지며, 듀럼밀은 '밀'의 한 종류입니다. 듀럼밀을 가루로 만든 뒤 반죽하면 우리가 아는 여러가지 모양의 파스타가 만들어집니다. 그 중 가장 흔하게 먹는 것이 길고 가느다란 '스파게티' 이지요. 그래서 파스타를 스파게티라고 알고 계시는 분들도 매우 많습니다.
물론 듀럼밀은 일반적으로 우리가 아는 소면을 만드는 '밀'과는 차이가 있지만 그래도 탄수화물이 주성분이므로 많이 섭취하면 혈당을 올리고 체중증가로 이어질 수 있습니다.
둘째, 파스타 소스의 칼로리가 높다.
물론 어떤 소스를 쓰느냐에 따라 달라지겠지만 특히 로제파스타, 크림파스타의 경우에는 지방함량이 높아 파스타 자체의 칼로리를 높게 만듭니다.
셋째, 실제로 해봤더니 효과가 없다.
다이어트를 하는동안 파스타를 많이 먹었는데 체중차이가 없다고 하는 후기들이 있습니다. 어떤 유투버는 실제로 일주일간 파스타만 요리해서 먹는모습을 보여주었습니다. 그 결과 체중이 빠졌지만 2kg도 채 되지 않아 실망하는 모습을 보였습니다.
그럼에도 불구하고, 파스타가 다이어트에 좋다고 말할 수 있는 근거
익히는 방법, 먹는양, 파스타와 함께 곁들여 먹는 음식, 소스만 신경쓰면 얼마든지 체중감량에 도움이 될수 있습니다.
자세한 방법은 아래 글을 참고해주세요.
듀럼밀로 만든 파스타는 당뇨와 다이어트에 도움이 됩니다. 면요리를 좋아하는데 혈당이 걱정되
다이어트를 하려면 면을 줄여야 한다는데 정말 그럴까요? 물론 면보다는 잡곡밥 위주로 먹는 것이 더 좋겠지요. 하지만 밀가루로 만든 쫀득한 면발을 포기할 수 없다면 라면이나 소면 대신 '파
eunicejojo.tistory.com
9.83US $ 50% OFF|Slimming Navel Burn Fat Weight Loss Waist Belly Anti Cellulite Products Diet Weight Loss Products That Actually
Smarter Shopping, Better Living! Aliexpress.com
www.aliexpress.com
'다이어트 방법' 카테고리의 다른 글
| 비타 500 제로, 상큼한 맛이 덜하다구? - 직접 마셔본 후기 (0) | 2023.06.16 |
|---|---|
| 다이어트 할 때 피해야 할 카레 종류, 꼭 알아두세요. (0) | 2023.06.14 |
| 챔, 챔라면 - 다이어트 할때 먹어볼까? 챔에 대한 모든 상식 (0) | 2023.06.11 |
| 쌀눈 1스푼=현미밥 30그릇, 쌀눈 다이어트 꼭 해보세요. (0) | 2023.06.10 |
| 내 인생을 바꿔줄 다이어트 명언 10개-핸드폰 바탕화면 설정 필수 (0) | 2023.06.08 |
댓글