다이어트 방법84 다이어트 할 때 피해야 할 카레 종류, 꼭 알아두세요. 카레에는 강황과 같이 몸을 따뜻하게 하는 향신료가 많이 들어가는데, 이들이 몸에 열을 나게 하고 신진대사를 활성화시켜서 체지방 감소에 도움이 될 수 있습니다. 그런데 모든 카레가 다이어트에 도움이 되는 것이 아닙니다. 오늘은 다이어트할 때 피해야 할 카레 및 다이어트할 때 카레 먹는 법을 알려드리니 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 다이어트할 때 고형카레(고체카레) 드시지 마세요. 요즘엔 분말(가루)카레 말고 네모난 고형카레를 쓰시는 분들이 많습니다. 고형카레가 더 깊고 고급진 맛이 난다고 하시는데요. 사실 고형카레에는 지방성분이 매우 많이 들어가 있습니다. 그래서 풍미가 더 좋게 느껴지는 것이지요. 사실 분말형태의 카레를 뭉치려면 많은양의 기름성분이 필요하기 때문에 고형카레에는 지방의 함량이 높을 수밖에 없.. 2023. 6. 14. 스파게티 다이어트, 파스타 다이어트-효과없다고? 파스타 다이어트, 스파게티 다이어트 들어보셨나요? 한 유투버는 일주일동안 파스타만 먹는 다이어트를 해보고 효과가 없다고 말하기도 했는데요. 하지만 파스타를 잘만 활용하면 얼마든지 다이어트에 도움이 될 수 있다는 사실! 어떻게 먹어야 체중감량에 도움이 되는지 알려드릴게요. 파스타가 체중감량에 도움이 되지 않는다고 말하는 근거 첫째, 파스타도 결국 탄수화물이 많은 식품이다. 파스타는 '듀럼밀'로 만들어지며, 듀럼밀은 '밀'의 한 종류입니다. 듀럼밀을 가루로 만든 뒤 반죽하면 우리가 아는 여러가지 모양의 파스타가 만들어집니다. 그 중 가장 흔하게 먹는 것이 길고 가느다란 '스파게티' 이지요. 그래서 파스타를 스파게티라고 알고 계시는 분들도 매우 많습니다. 물론 듀럼밀은 일반적으로 우리가 아는 소면을 만드는 '.. 2023. 6. 13. 챔, 챔라면 - 다이어트 할때 먹어볼까? 챔에 대한 모든 상식 스팸, 좋아하시나요? 다이어트하다가 문뜩 스팸과 따뜻한 밥이 생각날 때 없으신가요? 그럴 때 스팸을 대신할, 스팸보다 단백질은 높으면서 지방함량과 칼로리는 훨씬 낮은 식품이 있다면? 오늘은 다이어트할 때 스팸대신 먹으면 좋은 식재료를 알려드리니 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 도대체 그게 뭔가요? '챔' 이라고 불리는 제품입니다. 하림에서 닭가슴살로 만든 '햄'이라고 보시면 됩니다. 사실 원래 '햄'이라고 하면 돼지고기로 만드는 것이 원칙입니다. 따라서 엄격히 말하면 '햄'이라고 부를 수 없지만 햄과 모양, 맛이 비슷하기 때문에 햄이라고 표현하는 것 같습니다. 다이어트할 때 칼로리와 지방은 낮으면서 단백질이 풍부해서 포만감을 주는 '닭가슴살'을 자주 활용하시는데요. 챔은 먹기도 간편하고 맛도 좋기 때문에 체.. 2023. 6. 11. 쌀눈 1스푼=현미밥 30그릇, 쌀눈 다이어트 꼭 해보세요. 쌀눈, 다이어트할 때 먹으면 아주 좋은 식품 중 하나입니다. 왜 그런지 이유와 함께 먹는 방법, 섭취량까지 알려드리니 체중감량에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 쌀눈, 도대체 뭔가요?쌀은 아래 사진과 같이 왕겨(가장 바깥껍질)를 벗겨내면 우리가 먹는 '쌀 알'이 됩니다. 그리고 각 쌀알에는 '쌀눈'이라고 부르는 부분이 있습니다. 바로 쌀이 싹트는 배아 부분으로 쌀 전체 영양소의 66%를 함축하고 있는 영양소 밀집 부분입니다. 백미의 경우 도정과정에서 쌀눈까지 떨어지고, 현미는 쌀눈이 붙어있어 현미가 훨씬 건강에 좋다고 말하는 것이지요. 그런데 사실 따지고 보면 대부분의 영양소는 쌀눈에 함유되어 있기 때문에 굳이 현미를 먹지 않고, 쌀눈만 따로 떼어낸 제품들을 찾는 사람들이 많아지고 있습니다. 물론 현미.. 2023. 6. 10. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 21 다음
