다이어트 방법84 빼고빼고 카페, 다른 다이어트 커피보다 비싼이유는? 빼고빼고 카페, 체지방 감소에 도움을 주는 '다이어트 커피'인데요. 광고처럼 정말 다이어트에 도움이 되는 차가 맞을까요? 단점, 부작용은 없을까요? 오늘은 빼고빼고 카페를 구매할까, 말까 고민하는 분들을 위해 팩트에 근거한 자료들만 준비했으니 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 빼고빼고 카페, 체지방 감소 원리가 뭔데?'가르시니아 캄보지아 추출물(HCA)'이 함유되어 있기 때문입니다. 가르시니아 캄보지아는 인도나 동남아시아 등 더운 지역에서 자라는 초록색 열매인데요. 열매의 껍질 부분에서 추출한 HCA는 여분의 탄수화물이 체지방으로 전환되는 것을 억제하는데 도움을 주는 물질입니다. 우리가 밥, 국수, 떡, 빵과 같은 탄수화물을 섭취하면 포도당으로 분해되어, 바로 에너지로 사용됩니다. 하지만 사용되지 않고 남는.. 2023. 8. 27. 크룽지 만들기, 이 방법이 제일 쉬워요! 크룽지, 요즘 새롭게 떠오르는 핫한 간식인데요. 꼭 밖에서 사드실 필요가 없습니다. 레시피가 아주 간단하기 때문인데요. 집에서 크룽지 만드는 방법은 물론 다이어트할 때 크룽지 먹는 방법까지 알려드립니다. 크룽지, 알아두면 유용한 상식 크룽지는 크로와상+누룽지의 합성어인데요. 말 그대로 크루아상을 누룽지처럼 납작하게 눌러 만든 음식입니다. 크로와상은 원래 버터를 많이 사용하고 반죽을 여러 번 겹쳐서 만들기 때문에 바삭한 식감이 느껴지는데, 눌러서 구우면 수분이 날아가면서 더 바삭해져서 마치 과자처럼 변합니다. 굽는 정도에 따라 달라지지만 오래 바싹 구우면 정말 누룽지처럼 바사삭 부서지는 식감이 된답니다. 그런데 크룽지는 언제, 누가 만들었을까요? 국내에서 가장 먼저 판매를 시작한 곳은 '베즐리'라는 빵집인.. 2023. 8. 16. 빵 VS 떡, 다이어트 승자는? 떡과 빵, 둘 중 선택을 해야 한다면, 다이어트할 때 어떤 것을 먹는 것이 좋을까요? 둘 다 살을 잘 찌게 하는 건 맞지만 굳이 골라야 한다면 "빵"이라고 말씀드릴 수 있습니다. 그 이유를 자세히 알아볼까요? 다이어트, 떡보다는 빵이 나은 선택인 이유 첫째, 같은 부피일 때, 빵의 칼로리가 더 낮기 때문입니다. 비교를 위해 백설기와 식빵을 예로 들어볼게요. 둘 다 앙금이나 크림이 들어있지 않은 각각 떡과 빵의 기본이 되기 때문이지요. 백설기 100g을 사진으로 보실까요? 아래 사진은 가장 흔하게 백일, 돌때 돌리는 떡인데요. 가운데 하트모양이 있는 백일떡 많이 보셨지요? 이 제품이 약 150g입니다. 물론 만드는 회사마다 조금씩 차이는 있을수 있습니다. 하지만 가로세로 겨우 7cm밖에 안 되는 백설기가 .. 2023. 8. 8. 달리기 다이어트-이것 모르고 시작하면 손해! 달리기 다이어트, 들어보셨나요? 즉, 운동 중에서 달리기를 통해 칼로리 및 지방을 소모하여 체중을 감소하는 방법입니다. 그런데 걷기와 달리기 중 어떤 것이 더 효과가 있을까요? 정답부터 말씀드리자면 달리기가 더 효과적입니다. 하지만 달리기를 할 때 반드시 주의할 점이 있는데요. 자세히 알아보도록 하겠습니다.달리기, 걷기보다 다이어트에 효과적인 이유는?2013년 미국 로렌스 버클리 국립연구소에서, 약 4만 5천 명을 대상으로, 6.2년간 관찰한 결과 '달리기를 한 그룹의 체중감량 폭이 더 컸다'고 합니다. 비교적 대규모의 오랜기간을 관찰한 결과이므로 신뢰할만한 자료인데요. 가장 큰 이유는 달리기가 걷기에 비해 칼로리 소모가 약 2배 더 많기 때문입니다. 물론 달리는 속도, 본인의 몸무게에 따라 소모되는 칼.. 2023. 8. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 21 다음
