애사비, 맛없어서 못 드신다면 '이것'을 넣어보세요!

다이어트할 때, 애사비가 좋다는데 나도 한번 먹어볼까?라고 생각하시는 분들 많으시죠? 저도 그런 마음으로 시작했는데요. 솔직히 말씀드리면 너무 맛이 없고 쿰쿰한 냄새가 나서 먹기가 힘들었습니다. 그래서 '이것'을 함께 넣어 마시기 시작했는데요. 훨씬 마시기 수월해졌답니다. 여러분들께도 알려드리니 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

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애사비, 어떻게 먹으면 좋을까?

애사비

애사비(애플사이다 비니거, 사과 식초)는 다이어트에 도움이 되는건 확실합니다. 하지만, 산성이 강해서 치아나 식도, 위에 영향을 미칠 수 있다는 단점이 있습니다. 그래서 가장 좋은 섭취법은 샐러드나 나물, 초장등 음식의 양념으로 사용해서 먹으면 좋은데요. 

 

이렇게 먹으면 많은 양을 마시지도 못하고, 매일 꾸준히 먹는 것이 힘들기 때문에 물에 희석해서 드시는 분들이 대부분입니다. 텀블러에 넣고 다니면서 수시로 물 대용으로 마실 수 있기 때문입니다. 

 

하지만, 앞서 말씀드렸듯이 비위가 약한분들은 '애사비 물' 섭취 자체가 어려울 수 있습니다. 사실, 비위가 약하지 않아도 먹기 전 냄새부터 '훅~'하고 올라오기 때문에 먹기 쉽지 않습니다. 

하지만 그렇다고 애사비의 효능을 나만 놓칠 수 없으니, 방법을 찾아보기로 했는데요.

찾았습니다!

 

바로 녹차에 넣어서 먹는 것입니다.

 

애사비와 최고의 궁합은?

500ml의 물에 녹차티백이나 녹차분말로 녹차를 만듭니다. 진하게 만드실 필요는 없습니다. 티백기준으로 2개 정도면 됩니다. 그 녹차에 애사비를 희석해서 마시는 것이지요. 녹차의 맛과 향이 식초의 맛을 눌러주어, 맛이 훨씬 부드러워집니다.

 

단, 뜨거운 녹차 말고, 차가운 상태의 녹차를 만드시는 걸 추천드립니다. 따뜻하면 식초의 향이 더 강하게 올라옵니다. 꼭 차갑게 해서 드시는 것이 좋습니다.

 

탄산수에 애사비를 넣어 드시는 분들도 있는데요. 맛은 좋지만 '치아건강'에는 최악이기 때문에 저는 추천드리지 않습니다. 그 이유는 아래글을 참고하시면 됩니다.

애사비, 탄산수에 섞어 드시지 마세요!

 

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애사비 녹차, 어떤 점이 좋을까?

일단, 맛을 좋게 하는 건 당연 하고요. 추가적인 효능이 있습니다.

바로 녹차의 다이어트 효과인데요.

 

녹차에는 카테킨이 함유되어 체지방 감소에 좋다고 알려져 있고 실제로 식약처에서 '기능성 원료'로 인증을 받은 상태입니다.

물론 녹차 1~2잔에는 카테킨 함량이 많지 않으니, 큰 다이어트 효과는 볼 수 없을지 몰라도 장기적으로 마시게 되면 그냥 물에 타서 먹는 것보다는 좋지 않을까? 하는 생각이 듭니다.

 

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애사비 녹차, 단점은 없을까?

첫째, 녹차는 찬 성질이 있어, 몸이 찬 사람들은 많이 마시지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.

몸이 차가워지면 혈액순환도 잘 안될 뿐 아니라, 소화도 잘 안되기 때문에 특히 추운 계절에는 과잉섭취를 주의해 주세요.

 

둘째, 카페인이 들어있어 밤늦게 드시는 것은 좋지 않습니다.

물론 커피보다는 카페인 함량이 훨씬 낮지만, 녹차에도 소량의 카페인이 함유되어 있습니다. 그래서 카페인에 민감하신 분들은 주로 낮시간에 드시는 것을 권해드립니다. 

 

이런 단점만 잘 알고 적당히 드신다면, 다이어트 효과는 제대로 보면서 부작용은 최소화할 수 있답니다. 

추가적으로 애사비와 다이어트에 관한 내용이 궁금하시다면 아래글이 도움이 되실 거예요.

애플사이다 비니거(애사비), 득보다 실이 많은 다이어트?