다이어트를 할때는 술 종류도 신경이 쓰이는데요. 술의 양대산맥인 맥주와 소주중 어떤게 더 살을 많이 찌게 할까요? 그리고 요즘 제로슈가 소주가 출시되어 인기를 끌고 있는데, 일반소주와 칼로리는 얼마나 차이가 날까요? 오늘은 이런 모든 궁금증을 해결해드립니다.
맥주랑 소중, 어떤 술이 더 살찌게 할까요?
그럼 칼로리를 한번 살펴볼까요? 술은 알콜함량에 따라 도수가 정해지는데, 도수가 높을수록 당연히 칼로리는 높아지게 됩니다.
▶소주 1잔(50ml) : 60kcal
소주는 만드는 회사마다 도수는 차이가 많이 납니다. 하지만 17도 이내의 가진 소주들이 가장 많이 판매되고 있기 때문에 17도를 기준으로 말씀드립니다.
▶맥주 1잔(500ml) : 230kcal
맥주도 워낙 종류가 다양하죠? 위에 알려드린 칼로리는 알코올 4.5% 기준입니다. 도수가 올라가면 당연히 칼로리도 상승하겠지요?
소주 칼로리가 더 낮으니, 다이어트 할때는 소주를 마셔야겠네요?
똑같이 1잔만 마신다고 하면 당연히 소주가 다이어트에 훨씬 유리하지만, 소주는 양이 적으니 여러 잔 마실 가능성이 있겠지요? 소주 4잔을 마시면 맥주 1잔의 칼로리를 넘어서게 됩니다. 따라서 '어떤 술을 마시냐'보다 '얼마나 마시는가'가 더 중요합니다.
제로 슈가 소주에 대해 알려주세요.
제로슈가 소주가 출시되었을때 "소주에 슈거(설탕)이 들어가는지 처음 알았다"는 반응을 보이는 사람들이 많았습니다. 그런데 실제로 소주의 원재료명을 살펴보면 당분, 특히 과당이 들어간 제품들이 매우 많다는 것을 알 수 있습니다. 아래 사진에서 노란색으로 표시한 부분이 보이시죠?
소주의 쓴맛은 줄이고 부드러운 맛을 내기위해 당분을 사용한다고 합니다. 하지만 요즘 건강 트렌드는 탄수화물에 속하며 혈당을 쉽게 올리는 '당분'의 섭취를 줄이는 것이지요. 따라서 제로 슈가 소주들이 출시되고 있는데요. 과연 칼로리는 얼마나 줄어들까요?
▶제로슈가 소주 1잔 50ml : 45 kcal
1잔당 15kcal가 낮습니다.
이걸 소주 한병으로 계산해볼까요? 1병은 가득따르면 7잔정도 나오니까 105kcal 만큼 차이가 납니다.
과당을 넣지 않았다면 쓴맛이 많이 나겠네요? 먹기 힘들거 같은데요?
실제로는 그렇지 않습니다.
과당대신 칼로리가 없는 대체 감미료를 넣었기 때문입니다. 물론 대체감리료에 대한 논란은 아직도 존재하지만 단순히 다이어트를 위해서라면 제로 슈가 제품으로 골라드시는 것을 권해드립니다.
술과 다이어트에 관한 다른 글도 꼭 읽어보세요!
술만 마셔도 살은 찝니다, 이온음료 폭탄주 위험성-술에 관련된 모든 팩트 체크
술자리에서 자주 나오는 이야기 중 하나는 "술은 아무리 마셔도 살이 안 찐다, 안주 때문에 살이 찌는 거다"입니다. 여러분도 들어보셨지요? 과연 루머일까요? 아니면 과학에 근거한 사실일까요?
eunicejojo.tistory.com
'다이어트 방법' 카테고리의 다른 글
| 다이어트 할 때, 치즈는 이렇게 드시면 됩니다. (0) | 2023.02.05 |
|---|---|
| 다이어트 중, 고기는 이걸로 드세요! - 먹기좋은 부위 골라드립니다. (0) | 2023.02.04 |
| 생선회, 칼로리 정확히 짚어 드립니다 - 다이어트 중 먹기 좋은 생선회는? (0) | 2023.01.31 |
| 사탕으로 다이어트가 가능하다구요?-다이어트에 사탕을 활용하는 꿀팁! (0) | 2023.01.28 |
| 탄산수 다이어트, 본인에게 적합한지 확인하고 시작하세요! (0) | 2023.01.27 |
댓글