깻잎, 다이어트 - 정말 효과 있나요?

얼마 전 텔레비전을 시청하다 '깻잎 다이어트'를 알게 되었고, 인터넷을 검색해 보니 단기간에 많은 체중을 감량했다는 사례들이 많았습니다. 그래서 깻잎이 정말 다이어트에 효과적인지 조사해 보았는데요. 여러분들께도 공유해 드리니 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

 

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연예인들은 어떻게 깻잎으로 다이어트를 했을까요?

 

먼저 개그우먼 '김미려'씨의 방법을 살펴볼게요.

 

김미려 깻잎 다이어트 성공 후

 

출산이후 다이어트를 위해 식단을 관리했는데 사실 다이어트 음식이 맛이 밍밍하지 않습니까? 이때 깻잎을 활용했다고 합니다. 예를 들어 피자가 먹고 싶을 땐 치즈 대신 깻잎 가루를 뿌려 먹었고, 닭가슴살 샐러드에는 깻잎순 나물을 넣어 먹었다고 합니다.

 

두 번째, 이천수 씨의 아내이자 모델 '심하은'씨도 아기를 낳고 체중이 많이 늘어난 탓에 다이어트를 시작했다고 하는데요.

 

심하은 깻잎 다이어트 방법

 

 

식사 전에 깻잎 3장을 먹고, 식사중간에도 밥에 깻잎을 싸서 먹는 등 깻잎을 자주 활용하였다고 합니다. 그리고 사실 심하은 씨의 어머니가 먼저 깻잎으로 다이어트에 성공을 했다고 하는데요. 여기저기서 깻잎 다이어트 효과가 들려오니 저도 따라 해보고 싶은 마음이 듭니다. 그럼 정말 효과가 있는지 알아봐야겠지요?  

 

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많은 사람들이 실제 효과가 있다고 하는데, 정말인가요? 이유가 무엇일까요?

 

실제 깻잎에는 '체지방 감소에 도움을 줄수 있다'라고 인정받은 기능성성분인 '우르솔산'이 함유되어 있습니다. 그리고 깻잎은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 식사 시 함께 먹으면 다른 음식의 섭취를 줄여주고 포만감도 오래가도록 하기 때문에 다이어트 시 활용하기 좋은 식품임에는 틀림없습니다.

 

깻잎의 다이어트 효능 및 부작용, 활용법에 대한 자세한 글을 아래에서 확인하시면 됩니다.

깻잎 다이어트, 이렇게 해야 성공합니다.

깻잎 다이어트, 이렇게 하셔야 성공합니다-영양사가 알려주는 제대로 된 다이어트 방법