다이어트 방법84 오레오-정말 다이어트에는 최악의 과자일까요? 과자 중의 과자라고 할 수 있는 오레오, 다이어트할 때는 단음식이 더 먹고 싶은데 이때 '오레오'1개만 먹으면 정말 좋겠다는 생각이 드는데요. 정말 오레오는 다이어트할 때 최악의 과자일까요? 다이어트할 때 오레오 먹으면 안 될까요? 다이어트를 한다고 해서 먹지 못할 음식은 존재하지 않습니다. 단 얼마나 먹느냐가 중요하지요!제 블로그의 취지를 아시는 분들도 있겠지만 혹시 몰라 다시 한번 말씀드리면 다이어트할 때 "OO음식은 먹지 말자"가 아니라 다이어트에 해가 되지 않도록 조절해서 먹자"입니다. 그래야 지속적인 다이어트를 할 수 있으니까요. 다이어트는 장기플랜으로 보셔야 합니다. 이런 관점에서 저는 다이어트 시 하루에 먹을 간식의 양으로 200kcal로 정하고 있는데요. 칼로리 내에서 드신다면 어떤 간식이.. 2023. 1. 6. 다이어트 중, 두부과자 먹어도 되나요? 두부과자, 고소하고 너무 맛있지요. 제가 좋아하는 과자 중 하나입니다. 두부가 들어있다고 하니 단백질이 많아 건강에도 좋을 거 같고 다이어트에도 도움이 될 것 같은데요. 과연 정말 그런지 알아보도록 하겠습니다. 1. 두부과자, 무엇으로 만들어지나요?▶ 두부, 밀가루, 계란, 설탕, 소금, 식용유등 밀가루가 들어가지 않은 두부로만 만들어진 두부과자는 없습니다. 밀가루가 들어가지 않으면 잘 뭉쳐지지 않아 두부과자 특유의 모양이 만들어지지 않고 바삭하게 만들 수도 없습니다. 아래 사진처럼 "국산콩 100% 두부 과자" 써 있다면, 그건 콩 함량이 100%라는 말이 아니라 "두부과자에 함유된 콩 100%가 모두 국산"이라는 뜻이니 오해하시면 안 됩니다. 2. 다이어트에 도움이 되는 두부과자를 고르신다면?1).. 2023. 1. 5. 베스킨라빈스, 다이어트 중이라면 이렇게 드세요! 다이어트할 때, 배스킨라빈스의 유혹은 정말 참기 힘듭니다. 하지만 무조건 참는 다이어트는 오래가지 못하기 때문에 먹고 싶은 건 먹어야 한다는 생각을 가진 사람입니다. 그렇다면 다이어트를 할 때 베스킨라빈스에서 가장 먹기 좋은 아이스크림은 무엇일까요? 1. 아이스크림, 200kcal이하로 골라주세요! 다이어트를 하다보면 좋아하는 음식 먹는 것을 참게 되고 그러다가 갑자기 한번 의지력이 무너지면 폭식으로 이어져 체중감량에 실패하는 경우가 많습니다. 이런 불상사를 피하기 위해 좋아하는 음식을 조금씩이라도 먹어주면 좋은데요.참고로, 제 블로그 취지는 다이어트 할때는 "OO을 먹지 마세요"가 아닙니다. 먹고 싶은 음식을 정해진 양만 먹으며 장기간 평생 폭식과 요요의 위험 없이 다이어트를 하는 것이랍니다. 이런 .. 2023. 1. 1. 다이어트 할 때, 먹고 싶은 간식 먹는 현실적인 방법! 다이어트할 때, 간식은 왜 그렇게 생각이 날까요? 먹는 양을 줄이고 달고 기름진 음식을 피하다 보니 허기가 지고 자극적인 간식들이 생각이 나는 건 당연한 현상입니다. 여러분이 식탐이 있어서가 아닙니다. 그럼 그럴 때 간식을 어떻게 먹으면 되는지 알려드리니 끝까지 정독! 해주세요. 간식으로 섭취하면 좋은 칼로리, 정해드립니다. 보통의 활동량을 가진 성인여성의 하루 필요 칼로리는 2000kcal 입니다. (물론 개인차는 있지만 개인차를 모두 반영할 수 없으니 양해 부탁드립니다) 그리고 지방 1kg을 감량하기 위해서는 총 7700kcal가 소모되어야 합니다. 어? 그러면 4일정도만 굶으면 살이 1kg 쏙 빠지겠네? 이론적으로는 그렇습니다. 4일을 금식하면 지방은 물론 체내수분, 단백질까지 빠져 1kg 보다 훨.. 2022. 12. 30. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 다음
