통밀빵 건강1 통밀빵, 다이어트 할 때는 이렇게 드시면 됩니다. 다이어트할 때, 망설여지는 음식 중 하나는 '빵'입니다. 그래서 통밀빵으로 눈길을 돌리곤 하는데요. 통밀빵은 정말 다이어트할 때 도움이 될까요? 오늘은 다이어트할 때 통밀빵을 활용하는 방법을 알려드립니다. 1. 통밀빵, 정말 다이어트에 도움이 되나요?네, 잘만 활용하면 도움이 될 수 있습니다. 물론 통밀빵이라도 현미밥과 같은 잡곡밥을 대신해서 먹는다면 살 빼는데 별로 도움이 되지 않을 수 있습니다. 하지만 빵을 좋아해서 자주 먹는 사람일 경우, 일반 정제 밀가루 대신 통밀빵을 먹는다면 당연 도움이 됩니다. 일반 밀가루에 비해 식이섬유가 더 풍부하여 상대적으로 소화흡수가 느리며, 영양소도 더 풍부해서 다이어트 시 부족하기 쉬운 영양소를 보충해줄 수 있습니다. 또한 섭취 후 혈당을 올리는 정도를 비교하는 G.. 2022. 12. 28. 이전 1 다음
