오징어 다이어트 요리1 오징어, 닭가슴살 보다 단백질이 풍부한 최고의 다이어트 식품! 다이어트 중, 단백질 섭취를 위해 닭가슴살과 계란을 많이 드시지요? 하지만 계속 닭가슴살과 계란을 먹기는 어렵습니다. 이때 오징어는 어떨까요? 오징어도 저칼로리, 고단백식품에 속하는 식품인데요. 다이어트 시 오징어를 먹어야 하는 이유를 알려드리니 도움이 되시길 바랍니다.오징어 영양성분을 알아볼까요?닭가슴살과 비교해볼게요.100g오징어(생물, 뼈와 내장 포함)닭가슴살 (살코기)칼로리(kcal)94106단백질(g)1923 닭가슴살보다 칼로리가 조금 낮고, 단백질도 조금 낮은 편에 속합니다. 하지만 단백질 19g은 결코 적은 양이 아닙니다. 다른 육류들과 비교했을 때 비슷하거나 더 많은 양에 해당합니다. 위 자료는'식약처 식품영양성분 데이터베이스'를 참고했는데요. 맨 밑에 보니 오징어 100g은 뼈, 내장등을.. 2023. 2. 28. 이전 1 다음
