아보카도 칼로리1 아보카도, 다이어트 할 때 먹는 가장 현실적인 방법 공개! 아보카도는 건강에 좋을 뿐 아니라 여러가지 음식에 활용이 가능해서 다이어트 할때도 애용되는 식품입니다. 그런데 아보카도가 칼로리가 높다는 문제가 있는데요. 실제 칼로리가 얼마나 되는지, 영양성분은 어떻게 구성되어 있는지 자세히 따져보도록 하겠습니다. 아보카도 1개를 먹으면 칼로리가 얼마나 될까요? 일단 아보카도 1개의 무게를 알아봐야겠죠? 모든 채소들이 그렇듯이 크기와 무게는 조금씩 다를 수 있다는 점 참고해주세요. 아보카도 보통 크기의 무게는 약 200g입니다. 이것은 씨와 껍질을 모두 포함한 무게 입니다. 그럼 씨와 껍질을 제거하면 몇 g이 될까요? 대략 140g이 됩니다. 즉 가식부(실제 먹을 수 있는 부분)를 기준으로 칼로리를 계산하면 약 260kcal입니다. (농촌진흥청에서 발간한 '국가표준 식.. 2023. 1. 25. 이전 1 다음
