퀴노아 칼로리1 퀴노아, 다이어트 중이라면 현미보다 퀴노아 드세요! 건강식품으로 둘째가라면 서러운 퀴노아는 다이어트에도 자주 애용되는데요. 다이어트를 위한 퀴노아 적정섭취량은 어느정도 일까요? 칼로리와 영양성분 구성은 어떻게 될까요? 오늘은 이 모든 궁금증을 풀어들겠습니다. 퀴노아 1인분, 적정량은 얼마나 될까요?보통 1/2컵이 적정한 양입니다. 저는 정확한 계량을 위해 계량컵을 사용했는데요. 직접 저울로 재볼게요. 컵의 무게를 제외한 퀴노아 무게만 90g 입니다. 컵의 무게는 제외되도록 세팅했습니다. 혹시 집에 계량컵이나 저울이 없는 분들이 있을거 같아 일반컵에 담아 보았습니다. 위 계량컵에 있는 퀴노아를 그대로 이케아 플라스틱컵(종이컵과 비슷한 용량)에 담아보았습니다. 컵의 중간높이보다 조금 더 올라온 양입니다. 컵의 특성상 아래가 더 좁기 때문에 반컵이라도 높이는.. 2023. 1. 26. 이전 1 다음
