체중 감량1 다이어트 할 때, 먹고 싶은 간식 먹는 현실적인 방법! 다이어트할 때, 간식은 왜 그렇게 생각이 날까요? 먹는 양을 줄이고 달고 기름진 음식을 피하다 보니 허기가 지고 자극적인 간식들이 생각이 나는 건 당연한 현상입니다. 여러분이 식탐이 있어서가 아닙니다. 그럼 그럴 때 간식을 어떻게 먹으면 되는지 알려드리니 끝까지 정독! 해주세요. 간식으로 섭취하면 좋은 칼로리, 정해드립니다. 보통의 활동량을 가진 성인여성의 하루 필요 칼로리는 2000kcal 입니다. (물론 개인차는 있지만 개인차를 모두 반영할 수 없으니 양해 부탁드립니다) 그리고 지방 1kg을 감량하기 위해서는 총 7700kcal가 소모되어야 합니다. 어? 그러면 4일정도만 굶으면 살이 1kg 쏙 빠지겠네? 이론적으로는 그렇습니다. 4일을 금식하면 지방은 물론 체내수분, 단백질까지 빠져 1kg 보다 훨.. 2022. 12. 30. 이전 1 다음